اللياقة النفسية تشير الى مستوى جيد من الصحة النفسية وهناك تشابه بين اللياقة النفسية واللياقة البدنية, فكلاهما يشير إلى توافر درجة مقبولة من الصحة وكلاهما يعني أن هذه الدرجة تزيد عن المتوسط كما إنها تشير على ان هذا الفرد يتمتع بصفات تساعده على تجاوز الازمات ونحن في هذا العصر عصر السرعة أكثر ما نكون في حاجة الى ان نمتلك لياقة نفسية مرتفعة لنستطيع مواجهة الاحداث الضاغطة والمشكلات اليومية التي تقابلنا .ان الاهتمام باللياقة النفسية لا يقل أهمية عن الاهتمام باللياقة الجسمية والتغذية السليمة فالأبحاث تشير الى ان ما يقارب 30% من الامراض العضوية هي ذات منشأ نفسي ان الهشاشة النفسية تجعل الفرد عرضة للأمراض سواء العضوية او النفسية . فمن يمتلك لياقة نفسية عالية يصبح قادرا على إدارة حياته بنجاح وحل ما يقابله من المشكلات .
الدكتور محمد المعافى