بعض افكارنا الخاطئة

بعض افكارنا الخاطئة التي ذكرها البرت اليس في نظريته والتي قد تسبب لنا بعض المشكلات النفسية و  تحتاج منا الى تغيير حتى تصبح حياتنا أفضل باذن الله  :

1- اعتقاد الفرد بضرورة أن يكون محبوباً ومرضياً عنه من الجميع.

2- اعتقاد الفرد أنه من الضروري أن يكون كفؤاً ومنجزاً في جميع مجالات الحياة.

3- اعتقاد الفرد أن من الضروري لوم الأشخاص السيئين والمزعجين ومعاقبتهم.

4-اعتقاد الفرد بأن الأمور يجب أن تسير حسب رغبته فقط.

5- اعتقاد الفرد بأن شقاءه وعدم سعادته هي ناتجة عن الأحداث والأشخاص، وانها خارجه عن إرادته وأنه غير قادر على التحكم فيها.

6- اعتقاد الفرد بأن الحالات التي تمثل خطراً عليه ينبغي الاهتمام بها والتفكير فيها باستمرار.

7- اعتقاد الفرد بأن الهروب من المواقف الصعبة يعتبر أفضل من مواجهتها.

8- اعتقاد الفرد بحاجته إلى الاعتماد على شخص  أقوى منه.

9- اعتقاد الفرد بأن الأحداث الماضية هي التي تحدد السلوك الحالي، وأنه لا يمكن تغييرها.

10 – اعتقاد الفرد بأنه ملزم  أن يهتم ويحزن ويقلق على الآخرين.

11 –  اعتقاد الفرد بوجود حلول مثلى لكل مشكلة، وإذا لم نجدها فهي مصيبة.

تمنياتي لكم بحياة آمنة مطمئنة