السلام عليكم انا متزوجه ولدي مشاكل اسريه لكن اعاني من مشاكل نفسيه اكثر لدي مشاكل منذ وفاه والدي كنت متحمله مسؤوليه وتعودت على الصبر لكن كثرة المشاكل أصبحت فوق احتمالي وكثره صبري أدى الى ضياع حقي أصبحت لا استطيع الدفاع عن نفسي تصيبني رجفه اثناء النقاش لا استطيع المطالبة بحقي تجنبت الاجتماعات أصبحت عصبية جدا لكن لاحظت اني أصاب بسرعه بخفقان بالقلب عند التوتر افكر بتغير حياتي لم اعد قادره على التحمل لكن الخوف والتوتر يصاحبني
الإجابة:
حياك الله أختي الكريمة ونسعد بخدمتك دائما في مركز حياة آمنة..
نحيي فيك أختي الكريمة تحملك للمسؤولية ورعايتك بأسرتك بعد وفاة والدك، وهذا إن دل على شيء فهو يدل على نبلك وطيب معدنك...
قال الله تعالى " لقد خلقنا الإنسان في كبد" فالإنسان يعيش حياته في مجاهدة ومشقة وعمل دؤوب، وهذه الطريقة في الحياة هي الأصل ، فلا نجد أحد من الناس عاديين كانو أم أنبياء أو رسل إلا وكانت حياتهم كفاح وصبر، فيها السراء وفيها الضراء فيها الخير وفيها الشر فيها صنوف الحياة المختلفة، لذا فالمؤمن وحده هو من يعرف ذلك ويعرف بأن كل هذه الأمور من أقدار الله تعالى ومن حكمة خلقه.. فاطمئني.
لم تكوني في هذا الموقف وهذا المكان إلا لقوتك وامتلاكك خصائص جميلة ساعدتك في مساعدة الآخرين والاهتمام بهم وهذا والله له أجر عظيم وميزان قويم..
أختي الكريمة هناك نصائح أسوقها لك عسى أن تعطيك نوعا من الجودة في الحياة :
ـ قال تعالى " ولا تنس نصيبك من الدنيا"... الإنسان يحتاج مع مسؤولياته في الحياة ومكابدته ومشقته أن يلتفت لنفسه قليلا ويروح عنها ويشبع رغباتها واحتياجاتها، فلا تأخذك مهامك بعيدا عن النظر فيما يجلب السعادة لك، فلا تقصري في حق نفسك ومن حولك في مسألة الترفيه والزيارات واللهو المباح وممارسة الأنشطة والهوايات المحببة والإنتاج والتطوير وغيرها من الأمور التي تأخذ حيزا إيجابيا للنفس وتزيح الحيز السلبي تلقائيا..
ـ"الآن وهنا"... اجعلي استراتيجيتك في حياتك منصبة على واقعك الحاضر ولا تلتفتي للماضي أو تحملي هم المستقبل، استمتعي بما تملكين وعيشي لحظاتك الجميلة..
ـ تعودي على الامتنان فهو غذاء القلب، راقبي كل ماهو جميل في حياتك، أكتبي الخيرات والنعم الموجودة بين يديك " الزوج، الأبناء، الأهل، السكن، الرزق، الأمن، الصحة، الوقت، الراحة........." ضعيها نصب عينيك كرريها المسيها عودي عقلك أن يراها دائما في كل مكان وزمان..
ـ الحياة ليست منافسة ترتيبة إما أن أكون الأول أو لا،. الحياة مشاركة ومدافعة وكل ميسر لما خلق له فلا تحملي نفسك فوق طاقتها ولا تدخلي في صراعات ونقاشات،. اهربي من إثبات الذات وتضخيمها ودعي الأمور تجري كما هي مع بعض التغيير البسيط الذي لا يضر صحتك الجسمية والنفسية..
ـ راجعي أخصائي نفسي لعمل جلسات سلوكية معرفية للتغلب على بعض الأعراض التي لديك..
ـ احضري الدورات المتخصصة في أساليب مواجهة الضغوط النفسية.
ـ استمدي الطاقة من الناس الإيجابيين واحرصي على الاحتكاك بهم دائما والاستفادة منهم.
ـ وتستطيعين أختي الفاضلة الاستزادة عن طريق الاتصال على الهاتف الإرشادي وذلك بالإتصال على الرقم " 0125588884"، ولحجز موعد للإرشاد بالمقابلة الإتصال على الرقم " 0125588884"، والله يرعاك ويحفظك.
حياك الله أختي الكريمة ونسعد بخدمتك دائما في مركز حياة آمنة..
نحيي فيك أختي الكريمة تحملك للمسؤولية ورعايتك بأسرتك بعد وفاة والدك، وهذا إن دل على شيء فهو يدل على نبلك وطيب معدنك...
قال الله تعالى " لقد خلقنا الإنسان في كبد" فالإنسان يعيش حياته في مجاهدة ومشقة وعمل دؤوب، وهذه الطريقة في الحياة هي الأصل ، فلا نجد أحد من الناس عاديين كانو أم أنبياء أو رسل إلا وكانت حياتهم كفاح وصبر، فيها السراء وفيها الضراء فيها الخير وفيها الشر فيها صنوف الحياة المختلفة، لذا فالمؤمن وحده هو من يعرف ذلك ويعرف بأن كل هذه الأمور من أقدار الله تعالى ومن حكمة خلقه.. فاطمئني.
لم تكوني في هذا الموقف وهذا المكان إلا لقوتك وامتلاكك خصائص جميلة ساعدتك في مساعدة الآخرين والاهتمام بهم وهذا والله له أجر عظيم وميزان قويم..
أختي الكريمة هناك نصائح أسوقها لك عسى أن تعطيك نوعا من الجودة في الحياة :
ـ قال تعالى " ولا تنس نصيبك من الدنيا"... الإنسان يحتاج مع مسؤولياته في الحياة ومكابدته ومشقته أن يلتفت لنفسه قليلا ويروح عنها ويشبع رغباتها واحتياجاتها، فلا تأخذك مهامك بعيدا عن النظر فيما يجلب السعادة لك، فلا تقصري في حق نفسك ومن حولك في مسألة الترفيه والزيارات واللهو المباح وممارسة الأنشطة والهوايات المحببة والإنتاج والتطوير وغيرها من الأمور التي تأخذ حيزا إيجابيا للنفس وتزيح الحيز السلبي تلقائيا..
ـ"الآن وهنا"... اجعلي استراتيجيتك في حياتك منصبة على واقعك الحاضر ولا تلتفتي للماضي أو تحملي هم المستقبل، استمتعي بما تملكين وعيشي لحظاتك الجميلة..
ـ تعودي على الامتنان فهو غذاء القلب، راقبي كل ماهو جميل في حياتك، أكتبي الخيرات والنعم الموجودة بين يديك " الزوج، الأبناء، الأهل، السكن، الرزق، الأمن، الصحة، الوقت، الراحة........." ضعيها نصب عينيك كرريها المسيها عودي عقلك أن يراها دائما في كل مكان وزمان..
ـ الحياة ليست منافسة ترتيبة إما أن أكون الأول أو لا،. الحياة مشاركة ومدافعة وكل ميسر لما خلق له فلا تحملي نفسك فوق طاقتها ولا تدخلي في صراعات ونقاشات،. اهربي من إثبات الذات وتضخيمها ودعي الأمور تجري كما هي مع بعض التغيير البسيط الذي لا يضر صحتك الجسمية والنفسية..
ـ راجعي أخصائي نفسي لعمل جلسات سلوكية معرفية للتغلب على بعض الأعراض التي لديك..
ـ احضري الدورات المتخصصة في أساليب مواجهة الضغوط النفسية.
ـ استمدي الطاقة من الناس الإيجابيين واحرصي على الاحتكاك بهم دائما والاستفادة منهم.
ـ وتستطيعين أختي الفاضلة الاستزادة عن طريق الاتصال على الهاتف الإرشادي وذلك بالإتصال على الرقم " 0125588884"، ولحجز موعد للإرشاد بالمقابلة الإتصال على الرقم " 0125588884"، والله يرعاك ويحفظك.